只见他后滑前进，突左突右，或是环绕，双足好像安装了弹簧似的，不但轻盈快，而且行云流水、潇洒无比。在延安公主和诸女的眼中看来，此时的凌翎七好像真的如蝴蝶在花丛中飞舞穿插一样。
大概是觉得光这样表演步法还不够，凌翎七突然一个前滑，身体忽的飘到了延安公主的面前，几乎跟她的娇躯贴身而立。延安公主被吓了一跳，本能的起腿踢去。然而，凌翎七在这一瞬间却又好似风吹一样，忽的又向后飘去，令延安公主踢出的腿刚好落了个空。
=延安公主惊魂还未定，凌翎七又飘了过来，没等到延安公主再次起脚，一只拳头就突然的出现在她的眼前，只差半公分就能触到她的鼻尖。接着，这只拳头又瞬间收了回来，等到延安公主的脚再踢起来后，凌翎七已经一个环绕转到了她的身后。
被凌翎七几次这样戏弄，延安公主终于知道她不可能打得到凌翎七。
接着，诸女也是轮流上，在凌翎七的手下进行的考核。
最终，也只有延安公主算是练得最好了，虽然她本身不会中原武功，但正是因为她不会，所以才练得更好。
凌翎七这时候又开始讲课了。
“你们的境界有的高有的低，不过除了青儿和婉儿本身不会武功，还没有入门外，其余的人都算是入门了。要知道国术功夫境界也是分层次的！”凌翎七说道：“按照我师父的说法，拳术有三重境界，三种练法和三步功夫。三重境界就是练精化气，练气化神，练神返虚。这三种境界到底是什么标准，其实也没有具体的标准，就看你们自己体悟。”
“而三种练法，是求劲的功夫，即是明劲，暗劲和化劲。这三种劲到底是什么，估计我说了你们也不会明白。我只能告诉你们，能练成化劲的，就等于是大门派掌门的武功境界，可以跟他们打成平手，要知道天下能达到大派掌门水平的，也并不多，可以说数十人而已。能练成暗劲的，已经是非常厉害的拳术高手了，这种人的数量也不会太多。练习国术，可能大部分人能进入明劲就不错了，就像在义军之中，大部分士兵都只是明劲初期，少数进入暗劲。至于我，你们也知道，进入了化劲中期。”
诸女都听得十分的入神，就是本来不会武功的青儿和婉儿也不例外。
只听凌翎七顿了一顿后，又再次说道：“至于三步功夫，即是易筋，易骨，易髓。这可以说是身体锻炼的层次划分。易，变也，易筋易骨就是锻炼筋肉和骨骼，改变其质量，令筋长力大，骨骼坚实。各门各派的练力之法可以说都是在易筋易骨。而所谓地易髓，指地是骨髓，意思是将功夫练到骨髓里面。按照西方医学的说法，骨髓是造血的，功夫练到骨髓，会令全身进行大换血，整个人就脱胎换骨，焕然一新，身体也势必会被改造成最坚实最强大的无敌之躯。”
叹了一口气，凌翎七又继续说道：“当然，易髓的境界一般人没难以摸到门，目前也只是在易筋和易骨而已！而这三重境界，三种练法和三步功夫要是统一的区分层次的话，按我的意思，正在练精化气、修练明劲和易筋的练武者是刚刚入门，只能是普通的武者；而开始练气化劲和易骨地练武者，功夫算是达到一定的地步了，他们可算是技击好手；将练气化神和暗劲修炼到最高的境界，开始触摸到练神返虚、化劲和易髓换血的练武者，无论是身体素质和技击能力都已经非常地强大，这种人才能算是高手；真正达到了练神返虚，掌握了化劲，已经易髓令全身大换血了的练武者，实力就达到了最顶尖，这种人则称‘宗师’。这就是国术地层次划分。而我，大约已经可以称为宗师了。”
延安公主听罢后，也忍不住叹了一口气，说道：“你们中原人还真是奇怪，不管什么事情都要搞得那么复杂，连拳术境界都要如此。七弟弟，我很好奇，你所说的这三重境界，三种练法和三步功夫到底有没有详细的区分标准呢？你要如何知道某人达到了什么境界，又到底是不是真的达到了那种境界呢？比如说璎珞姐姐，她要是说她达到了什么‘炼神返虚’或是‘易髓换血’的宗师境界，你又如何证明她不是呢？”
凌翎七噎了一下，解释道：“有关于明劲、暗劲和化劲的三种练法，倒可以测试得出来，明眼人一看就知，是很难弄虚作假地！至于三种境界和三步功夫吗？呵呵，你说得也没错，一般人是很区分的。不过达到宗师境界地人，感受得到，也能看得出来别人是否达到。当然，宗师是很少见。不过呢，真正的宗师也不是想冒充就能冒充得了地，就算冒充高手也不是容易的事情！”
凌翎七笑道：“好了，今天我再教你们一种感应力的练习方法，它对于练习国术来说很重要，特别是进入明劲以后。而到了化劲，感应力之强，甚至可以感应到远在千里之外的危险！”
凌翎七所说的感应力练习方法，其实就是后世的武神所传。
孙禄堂所教的感应力练习法说是简单却又不简单，说复杂又不算复杂，它的第一要求就是精神的集中，如同冥想一样，先以不动的静态在安静无风的环境中感应空气的存在和流动，当身体能够感应到空气的存在和流动后，再以缓慢步行之法来感应空气地摩擦力，体验到在空气中游泳的感觉。但这种练法却不是后世被炒得纷纷扬扬的大成拳的“摩擦步”，因为这种练法的要点并不在步法上，而是在“感应力”上。为了尽快练成这种“感应力”，孙禄堂要求最好将眼睛和耳朵封起来，只有当视觉和听觉被封闭了，触觉才会变得空前的灵敏，想要练成这种“感应力”就容易多了。
当能在走动中感应到空气的摩擦或流动后，孙禄堂即要求根据空气地流动来判断环境，比如判断与墙壁的距离，屋内的桌椅地方位以及形状。
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